👶🏻 Receta para los más pequeños 👶🏻 Ingredientes: 🍌 1 taza de harina integral 🍌 1 taza de hojuelas de avena 🍌 1 cdita de canela 🍌 2 cditas de polvo para hornear 🍌 2 bananos 🍌 2 huevos 🍌 1 taza de leche (de tu preferencia) 🍌 1 taza de arándanos (opcional). Preparación: 🍌 Añade en un bowl la harina, la avena, la canela y el polvo para hornear y mézclalos muy bien. 🍌 Añade los bananos, la leche y los huevos en un procesador o licuadora y licua hasta que tenga textura de smoothie. 🍌 Añade la mezcla al bowl con los otros ingredientes y mezcla muy bien. 🍌 Añade la mezcla a la wafflera ya caliente y pon los arándanos encima. 🍌 Cocina los waffles como indica la wafflera. ¡Ya está! Deliciosos y saludables para toda la familia,en especial, para los más pequeños 💕 Receta e imagen tomada de: www.mykidslickthebowl.com

💙 Antes de que tu hijo nazca: Es importante la comunicación sana y afectiva con tu pareja. Tomen decisiones juntos sobre el embarazo, el parto y la crianza. 💙 Durante el embarazo: Mantente cerquita. Escucha a tu bebé en el vientre y háblale, así podrá reconocer tu voz. 💙 Al nacer: Sé participe de su desarrollo, juega con tu bebé, cámbiale el pañal, báñalo, cuida de él y ayuda a tu pareja con la lactancia. 💙 Cuando tu bebé crece: Ayúdalo a reconocer su entorno, escucha lo que tiene por decir, aprende tanto de él como él de ti. Dale mucho amor y está presente en sus días. " El amor incondicional de los padres es el nutriente indispensable para el sano crecimiento emocional de los niños." ¡Lo estás haciendo bien, papá! 💙

Si querías un nacimiento vaginal y terminó en cesárea, querías amamantar y tuviste que dar biberón, fue necesario salir a trabajar dejando a tu bebé muy pequeño, si renunciaste a tu trabajo para cuidar de tu bebé, si ganaste peso, si perdiste demasiado... Al final del día nos encontramos criando con un enorme peso a nuestras espaldas, con la sensación de jamás ser suficientes. ➡️ Respira, no le debes nada a nadie... No tienes que ser de tal o cual manera. No necesitas hacer esto o lo otro. Tú eres una persona distinta a las demás criando a un bebé único y especial, con sus particularidades, en circunstancias específicas, con recursos diferentes a las demás. Nadie puede juzgarte porque cada día, desde que te levantas hasta las interminables noches en vela, haces lo mejor que puedes, con lo que tienes, con ese grande amor que nadie más puede profesar a tu bebé como tú lo haces. ➡️ No le debes nada a nadie... Eres la mejor madre que tu bebé pudo tener, y si ves sus ojitos te confirmará lo que te digo. ➡️ No le debes nada a nadie. Tu bebé es inmensamente feliz cuando está en tus brazos en los que encuentra calor, arrullo, tranquilidad, y la seguridad de que ahí nada malo puede pasar. ➡️ No le debes nada a nadie. Libérate de los prejuicios y de todos los "deber ser". Disfruta la crianza de tu bebé. Goza esta parte de tu feminidad que será irrepetible. Hay días que parece que no vemos la luz, te entiendo perfecto. Te abrazo con cariño y espero que para tí y para mí, mañana sea un mejor día 💗 Texto: Dra. Aurelia Flores IBCLC

💛 Calostro: - Está presente desde el 2° hasta el 4° día después del parto. - Tiene coloración amarilla y es espeso. - Es alto en anti-cuerpos, minerales, vitaminas y proteínas. 💛 Leche de transición: - Tiene una duración de 2 semanas aproximadamente. - Su color es blanco. - Contiene grasas y vitaminas. - Es más calórica que el calostro. 💛 Leche madura: - Llega 2 semanas después del parto. - Color blanco más claro. - Su composición es 90% agua. - Tiene proteínas, carbohidratos y grasas. Tomado de la Fundación Carlos Slim.

¿Has llegado a pensar que tu leche no lo está alimentando? ¿Que tu leche no es suficiente? ¿Que tu producción disminuyó? 😕 No te preocupes, a casi todas las madres lactantes les ha sucedido, se trata de la necesidad que aparece en tu bebé de querer más leche debido al crecimiento de su estómago. Estas son las crisis o brotes más comunes: 💕 15 a 20 días: Llorará mucho y le costará trabajo dormir. 💕 6 a 7 semanas: Se la pasará pegado a tu pecho y quizá llore mientras succione. 💕 3 meses: Tu bebé se distrae y no quiere tomar pecho. 💕 4 meses: Se despierta varias veces en las noches. 💕 6 meses: Ya no toma tanto durante el día, se molesta si le ofreces el pecho. 💕 8 a 9 meses: El bebé genera un apego muy fuerte contigo. No quiere estar lejos de ti. RECUERDA: ➡️ Todos los bebés son diferentes, por ende, no todas las crisis serán evidentes. ➡️ Evita la fórmula, esto podría reducir tu producción de leche materna. ➡️ Llénate de paciencia y amor. ➡️ Un collar de lactancia podría ser de mucha ayuda.

👶🏻 Recetas para tu bebé 👶🏻 Ingredientes: 🥭 100g de avena 🥭 100ml de leche de almendra o coco 🥭 50g de zanahoria 🥭 30g de cebolla 🥭 75g de mango maduro en cubos 🥭 1/2 cdita de cúrcuma 🥭 200g de pollo picado Preparación: 🥭 Agrega la avena en la leche y déjala reposar por 10 minutos. 🥭 En un procesador, añade la zanahoria y la cebolla y procesa hasta que queden finamente picados. 🥭 Añade el mango, la avena con la leche, la cúrcuma y los trozos de pollo. Combínalos muy bien. 🥭 Sazona con sal y pimienta (evítalos si son muy bebés). 🥭 La textura debe ser consistente y húmeda. 🥭 En una bandeja para muffins pon desengrasante y saca albóndigas de la mezcla con las manos. 🥭 Añade la mezcla en los huecos de la bandeja. 🥭 Hornea por 25 minutos a 180°C. 🥭 Deja enfriar y sirve.¡Fácil, rápido y saludable! 💚 Apto para bebés de 7 meses en adelante. Receta e imagen tomada de: https://mykidslickthebowl.com/mango-chicken-bites/

"Amado esposo, Sé que las cosas son un poco diferentes ahora. Siento mucho si a veces parece que no estoy muy interesada en ti. No se trata de ti. Me pareces el hombre más atractivo del mundo y te sigo amando con locura. No has hecho nada mal, no estoy tratando de castigarte. Tú eres mi soporte, amo verte ser un padre tan grandioso. Si me lo propusieras, me casaría contigo mil veces más. Me gustaría volver desearte como te deseaba. Sentir nuestra cercanía bajo las cobijas. No me estoy alejando conscientemente. Esa parte en mí no está funcionando como debería en este momento. La verdad es, que no me siento preparada. Muchos días me siento culpable porque sé que te sientes mal. Puedo sentir como la falta de intimidad se para como un muro entre nosotros. Pero no será así para siempre... Hay tantas cosas que pueden afectar el deseo sexual en una mujer después de dar a luz. Sentirme exhausta y la falta de sueño son los más obvios. Pero los mayores 'culpables' de todo son las hormonas y la lactancia. Sí, es algo real. ¿Recuerdas el intenso deseo que tenía por estar contigo durante el embarazo? Bueno, ahora es lo contrario. Mientras estoy amamantando, es como si la parte sexy de mi cerebro se hubiera apagado. A veces es frustrante que este efecto está completamente fuera de mi control. Sé que dar pecho a nuestro bebé es importante para todos. Desearía una cura rápida, pero no es tan simple. Sigo intentando, de verdad lo sigo intentando. Entonces, ¿qué podrías hacer para ayudarme? Sígueme abrazando, besando, amando...Será bueno para los dos. Dime que soy hermosa. Incluso si tengo ojeras y estoy en pijama todo el tiempo. Necesito oírlo. Dame un poco de tiempo extra para dormir. Cuando vamos a cama en la noche, mi cerebro pide más sueño que intimidad. Por favor, no lo tomes de manera personal. Más que cualquier cosa, necesito paciencia y tiempo. Sería genial si me cuenta cómo te sientes y hablamos de eso. No escondas lo que sientes de mí. Yo también estoy teniendo un momento difícil. Estemos unidos en este momento como siempre lo hemos estado. Esto cambiará, lo sé. Podemos pasar por esto juntos. Así como los bebés son más fáciles de manejar con el tiempo, habrá más intimidad a medida que pase el tiempo. Y no importa lo difícil que pueda ser esto ahora, mirar a nuestro hermoso bebé hace que todo valga la pena. Aquí estoy siempre para ti. Te ama, Tu esposa."

Ingredientes: 🥞 1 huevo 🥞 Una mano llena de espinaca 🥞 60 ml de leche entera o de leche materna 🥞 60g de harina de tu preferencia Instrucciones: 🥞 Añade la leche y la espinaca en una licuadora o procesador hasta que quede 'leche verde'. 🥞 En un bowl, añade la harina, la leche verde y el huevo. 🥞 Revuelve hasta que todo quede bien combinado. 🥞 Engrasa una sartén y pon la mitad de la mezcla dejando que se esparza. 🥞 Después de un par de minutos, voltea y deja cocinar otros dos minutos. 🥞 Haz lo mismo con la mezcla que queda. 🥞 Deja enfríar y ¡listo! Una forma sencilla y deliciosa para que tus hijos coman vegetales 💚 Receta e imagen tomados de: www.mummytodex.com

🌙 Busca y acomoda un espacio para dejar todo listo: En las noches, nuestros cerebro no trabaja muy bien así que dejar todo listo te ayudará a acomodarte más fácil. Acomoda esta 'estación de lactar' con todo lo necesario para que no estés buscando cosas por todo lado en la noche. 🌙 La silla y tu posición deben ser cómodas: Si no puedes dormir al menos podrás descansar. Busca en nuestro Pinterest las diferentes posiciones para amamantar a tu bebé: https://co.pinterest.com/miembarazo_col/lactancia-materna/ 🌙 Prepárate mentalmente: Trata de no mirar la hora porque esto puede estresarte más debido a que contarás cuántas horas dormiste y cuántas podrás dormir. También puedes colocar música relajarte muy suave para que arrulle a tu bebé y pueda calmarte. 🌙 Mantén las luces bajas o apagadas: También un ambiente calmado y relajante para que tu bebé pueda conciliar el sueño más rápido. 🌙 Usa ropa cómoda y de fácil acceso: No tendrás que cambiarte o buscar ropa en medio de la noche. Encuentra la pijama de lactancia perfecta en AmA Rayo de Amor. 🌙 Pide ayuda: Si tu bebé se despierta muchas veces en la noche, pide ayuda a tu pareja o alguien cercano para que usen tu banco de leche.

4 cosas que puedes hacer si tu hijo está teniendo pesadillas: 🖤 Sé empática: Puede ser agotador una pesadilla tras otra pero, aunque los adultos podemos controlarlo y calmarnos a nosotros mismos, para los niños es una experiencia real y no saben cómo manejarlo. Sé paciente y diles que los acompañas en sus miedos. 🖤 Encuentra la razón o lo que desencadena las pesadillas: Hay agentes externos que pueden facilitar la aparición de las pesadillas: encuentra qué está viendo, qué tipo de contenido está consumiendo, etc. 🖤 Háblale sobre las pesadillas: Cuéntale que no son reales, ayúdalo a desarrollar formas de calmarse y ejercicios de respiración. Enseñarle a pensar en cosas que lo hacen feliz también funciona. 🖤 Ten un plan de emergencia: Saber cómo hablarle, dejar su puerta abierta para escucharlo y tener 'una cobija extra' en su cama para quedarse con él de ser necesario.

🥕 Receta para tu bebé 🥕 Ingredientes: 🥕 1 huevo 🥕 1/2 taza de harina integral 🥕 1/2 taza de avena en hojuelas 🥕 1/2 cdita de polvo para hornear 🥕 1/2 cdita de canela en polvo 🥕 1/2 a 1 taza de leche 🥕 1 manzana rayada 🥕 1 zanahoria rayada. Preparación: 🥕 Revuelve el huevo. 🥕 Añade la harina integral, la avena, la canela y el polvo para hornear. Mezcla bien. 🥕 Añade 1/2 taza de leche. 🥕 Añade la zanahoria y la manzana. 🥕 Si necesitas más leche, añade si la mezcla está muy seca. 🥕 Calienta una sartén con un poquito de aceite. 🥕 Pon porciones pequeñas de la mezcla y cocina hasta que doren por cada lado. 🥕 ¡Sírvelas calientitas! Receta tomada de: www.mykidslickthebowl.com

💕 Habla con alguien en quien confíes: Es normal preocuparte por el parto, la mayoría lo vivimos. Si se vuelve algo aterrador, debes: hablarlo con tu doctor, hablarlo con un amigo/ga de confianza o alguien de tu familia o leer historias de otras mujeres que hayan atravesado por lo mismo que tú. 💕 Prepárate para el parto: Toma cursos sobre el parto, haz un plan de parto, prepara la maleta para el hospital e incluso, planea un kit de cuidados para el posparto. Tener todo planeado te ayudará a disminuir la ansiedad. 💕 Prepárate mentalmente: Piensa de manera positiva, recuerda que podrán ayudarte si sientes mucho dolor, pide apoyo durante el parto a alguien de tu familia o a tu pareja. Créeme, te vas a sorprender a ti misma con el fuerte que puedes llegar a ser. 💕 Mantente activa: Asegúrate de tener un embarazo activo. Puede ser con algo simple como caminar, nadar o incluso hacer yoga. Si tu cuerpo está sano, estará más que preparado. 💕 Repite afirmaciones positivas: Mantener pensamientos positivos mantendrá los miedos a raya. Repite para ti misma: mi cuerpo está hecho para esto, mi respiración acompaña cada contracción, mi cuerpo y yo somos fuertes y capaces. 💕 Usa tus creencias: Sin importar cuales sean tus creencias, orar puede calmar todo ese miedo que sientes. Deja ir lo que no puedes cambiar y pon tus miedos en manos de lo que crees. 💕 Escucha música relajante: Cuando sientas que el miedo se apodera de ti, poner música que te relaje ayudará a que estos pensamientos se vayan.

5 beneficios para los nietos y para los abuelos: 👴🏻 Los abuelos son grandiosos 'cuenteros': Todas sus historias de vida son asombrosas y pueden darnos una nueva visión de su personalidad. Además, están llenos de conocimiento y esto da nuevos horizontes a sus nietos sobre la vida. 👵🏻 Nos dan su tiempo completo: Mientras los padres están ocupados con 'lo urgente', los abuelos tienen más tiempo libre para estar con sus nietos. Juntos comerán, jugarán y se darán baños con agua caliente. Esto creará un lazo entre ellos que perdurará en los años. 👴🏻 Ellos nos dan nuevas perspectivas: Los años traen sabiduría, ¿o no? Aunque como padres conocemos algunas cosas, los abuelos nos llevan mucha ventaja. Si tu hijo pasa mucho tiempo con sus abuelos, te darás cuenta que a veces dirá cosas con una perspectiva que no habías pensado y que aprendió de sus abuelos. 👵🏻 Los abuelos pueden decir cosas que nosotros como padres no: Ellos no son vistos como la mayor autoridad en la vida de nuestros hijos, así que hay menos barreras de comunicación. Por esto, ellos podrán hablar muchas cosas con tus hijos sin que ellos se molesten. 👴🏻 Nuestros hijos aprenden de sus abuelos a entablar relaciones con los mayores: Es muy bueno para los niños poder conversar de manera inteligente con adultos mayores, esto le dará ventajas al momento de relacionarse con personas de todas las edades. 👵🏻 "Lo que los niños más necesitan es lo que sus abuelos dan en abundancia: amor incondicional, paciencia, risas, lecciones de vida y, lo más importante, galletas" 💕

💕 Déjalo que escoja un regalo para su nuevo herman@: Le ayudará a generar una conexión con el bebé antes de que haya llegado. 💕 Mucho depende de ti: Tu actitud ante tu hij@ y ante el bebé influirá sus sentimientos. Tómate el tiempo de decirle cuánto lo amas para que se sienta más segur@. 💕 Hablar, hablar y volver a hablar: Hablar con tus hijos es la clave. Responde a todas sus preguntas, cuéntales cómo te sientes, pregúntales cómo se sienten, diles que los amas. 💕 Cómprales un 'muñeco bebé': Podrás enseñarle cómo tratarlo, cómo ser responsable y a desarrollar una conexión y entendimiento del nuevo bebé que está por llegar. 💕 Diles que su 'trabajo' será 'cuidar del bebé': Le dará un sentimiento de responsabilidad y pertenencia. Esto ayudará a mantener lejos los celos. 💕 Al volver a casa después del parto: Pon al bebé en su cuna y saluda con todo el amor a tu hijo que te ha estado esperando en casa. Así entenderán que siguen siendo importantes, se pondrán felices por tu regreso y les será más fácil aceptar la nueva situación. Para leer más sobre embarazo & maternidad, visítanos en: www.miembarazo.com.co

💕 Háblale sobre cómo te sientes: No asumas que él debe saber ya que nuestras hormonas nos harán sentir de muchas formas al tiempo. Explícale qué pasa por tu cabeza y pregúntale cómo se siente él. 💕 Involúcralo en citas médicas y decisiones importantes: De seguro le va a encantar escuchar y ver a su bebé en el ultrasonido, así como tomar decisiones importantes para la nueva familia. 💕 Pregúntale cómo se siente y sobre su experiencia: Si es su bebé #1 se sentirá aterrado, si es el #2 o #3 sus preocupaciones serán alrededor de la nueva dinámica familiar. Permite que te cuente sus experiencias y que se muestre abierto sobre sus dudas y problemas. 💕 Aprendan juntos: Vean vídeos, lean libros, tomen cursos, consulten expertos. Esto les dará más calma sobre el momento del parto y cómo manejar el posparto. 💕 Cada uno tome tiempo a solas: Contrario a lo que se cree, estar a solas y hacer algo que nos guste también nos ayuda a recargar energías, resolver nuestras dudas personales y a conectarnos con nuestra pareja. Tómense un día para hacer planes cada uno por su cuenta y disfrutar de su propia compañía. 💕 Hablen sobre otras cosas que no sean el embarazo: Hablen sobre las cosas que hablaban antes del embarazo. Sobre sus experiencias en la niñez, sobre cosas que le gustan a ambos, sobre nuevos lugares que quieran conocer, etc. 💕 Celebren juntos: Los dos han hecho un excelente trabajo. Ninguno es perfecto pero han hecho todo lo que han podido y eso merece palabras de amor y agradecimiento a diario. Tomado de: www.theempoweredmama.com

Se acerca la época de vacaciones y debes tener en cuenta: ☀️ Al momento de dormir, vístelo con un body de algodón y cúbrelo con una sábana fresca. ☀️ Evita las horas de mayor sol. Sácalo en las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde. ☀️ Si hace mucho calor, mantenlo hidratado y protégelo del sol. ☀️ Si es menor de 6 meses, siempre hidrátalo con leche materna. ☀️ Pónle una camiseta blanca y un gorrito, le dará extra protección. ☀️ En casa, la temperatura ideal es entre 21° y 26° celsius. ¿Qué otros tips tienes para proteger a tu bebé del sol?

💞 Siempre digan 'Hola' y 'Adiós': toma menos de dos minutos saludar a tu pareja, darle un beso y un abrazo. 💞10 minutos antes de ir a dormir: sin hijos, sin celulares, sin hablar de responsabilidades. Solo hablar de lo que hicieron en el día y aconsejarse para hacerlo mejor al siguiente. 💞Si necesitan hablar seriamente o discutir: no lo hagan a través de un mensaje de texto. Hacerlo frente a frente permitirá resolver más fácil las cosas. 💞Tener intimidad no siempre significa tener relaciones: besos en la cocina, un baño juntos o un abrazo sorpresa para decirle lo mucho que l@ amas mantiene la intimidad viva. 💞Sé específica con lo que necesitas: a veces asumimos que nuestra pareja debe saber lo que queremos pero esto solo nos trae problemas. Comunicar lo que quieres es parte esencial del entendimiento. 💞No digas que algo está bien cuando no lo está: habla sobre tus sentimientos en lugar de guardarlos. 💞Apoyen a su pareja cuando quieran tiempo a solas: si mamá quiere salir con sus amigas o papá quiere salir a ver un partido, ambos deben apoyarse para que cada uno pueda hacerlo. 💞No olviden los pequeños detalles: un regalo sorpresa, un piropo o cocinando una cena puede darle una chispa a tu día a día. 💞Da las gracias: siempre es importante dar las gracias cada vez que hagan un buen trabajo en equipo o tu pareja se ofrezca a poner más de su parte. www.miembarazo.com.co

Un hermoso escrito para finalizar la semana.

¿Alguna vez les sucedió que vivieron una situación desagradable con un niño o un bebé e inmediatamente culparon a la mamá? ¿Cuántas veces no hemos juzgado la forma de crianza de otras mujeres cuando nosotras no conocíamos ese difícil mundo de la maternidad? Hoy, después de ser madre y entender tantas cosas quiero pedir perdón a todas esas mujeres que no supe entender y con las que no pude sentir un poco de empatía. Hoy logro entender que todas vivimos la maternidad de forma diferentes, tenemos ideas diferentes y aunque pueden haber días muy difíciles: siempre estamos buscando lo mejor para nuestros hijos. Hoy no solo les pido perdón sino que les doy mi respeto y admiración por ser ejemplo de paciencia, amor, ternura y verraquera. Gracias por enseñarnos tanto aunque algunas nos tardemos en entender.

Tiempo: 15 minutos Ingredientes: 🥑 1/4 de taza de hojuelas de avena 🥑 1/4 de aguacate 🥑 1/4 de taza de espinaca 🥑 1/2 taza de agua, leche materna o caldo Preparación: 🥑 Cocina la avena en el agua, la leche o el caldo por 10 minutos 🥑 Añade la espinaca y cocina por otros 2 minutos 🥑 Pon todos los ingredientes en el procesador por 30 segundos. ¡Listo! Receta tomada de: www.babyfoode.com