19 de oct. de 2018

Té para reducir las náuseas

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Editada: 1 de nov. de 2018

Las náuseas, ese síntoma incómodo que quisiéramos desaparecer.

¿Cómo podemos reducirlas? ☕️

 

Té para reducir las náuseas

 

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  • 💕 Habla con alguien en quien confíes: Es normal preocuparte por el parto, la mayoría lo vivimos. Si se vuelve algo aterrador, debes: hablarlo con tu doctor, hablarlo con un amigo/ga de confianza o alguien de tu familia o leer historias de otras mujeres que hayan atravesado por lo mismo que tú. 💕 Prepárate para el parto: Toma cursos sobre el parto, haz un plan de parto, prepara la maleta para el hospital e incluso, planea un kit de cuidados para el posparto. Tener todo planeado te ayudará a disminuir la ansiedad. 💕 Prepárate mentalmente: Piensa de manera positiva, recuerda que podrán ayudarte si sientes mucho dolor, pide apoyo durante el parto a alguien de tu familia o a tu pareja. Créeme, te vas a sorprender a ti misma con el fuerte que puedes llegar a ser. 💕 Mantente activa: Asegúrate de tener un embarazo activo. Puede ser con algo simple como caminar, nadar o incluso hacer yoga. Si tu cuerpo está sano, estará más que preparado. 💕 Repite afirmaciones positivas: Mantener pensamientos positivos mantendrá los miedos a raya. Repite para ti misma: mi cuerpo está hecho para esto, mi respiración acompaña cada contracción, mi cuerpo y yo somos fuertes y capaces. 💕 Usa tus creencias: Sin importar cuales sean tus creencias, orar puede calmar todo ese miedo que sientes. Deja ir lo que no puedes cambiar y pon tus miedos en manos de lo que crees. 💕 Escucha música relajante: Cuando sientas que el miedo se apodera de ti, poner música que te relaje ayudará a que estos pensamientos se vayan.
  • 💕 Háblale sobre cómo te sientes: No asumas que él debe saber ya que nuestras hormonas nos harán sentir de muchas formas al tiempo. Explícale qué pasa por tu cabeza y pregúntale cómo se siente él. 💕 Involúcralo en citas médicas y decisiones importantes: De seguro le va a encantar escuchar y ver a su bebé en el ultrasonido, así como tomar decisiones importantes para la nueva familia. 💕 Pregúntale cómo se siente y sobre su experiencia: Si es su bebé #1 se sentirá aterrado, si es el #2 o #3 sus preocupaciones serán alrededor de la nueva dinámica familiar. Permite que te cuente sus experiencias y que se muestre abierto sobre sus dudas y problemas. 💕 Aprendan juntos: Vean vídeos, lean libros, tomen cursos, consulten expertos. Esto les dará más calma sobre el momento del parto y cómo manejar el posparto. 💕 Cada uno tome tiempo a solas: Contrario a lo que se cree, estar a solas y hacer algo que nos guste también nos ayuda a recargar energías, resolver nuestras dudas personales y a conectarnos con nuestra pareja. Tómense un día para hacer planes cada uno por su cuenta y disfrutar de su propia compañía. 💕 Hablen sobre otras cosas que no sean el embarazo: Hablen sobre las cosas que hablaban antes del embarazo. Sobre sus experiencias en la niñez, sobre cosas que le gustan a ambos, sobre nuevos lugares que quieran conocer, etc. 💕 Celebren juntos: Los dos han hecho un excelente trabajo. Ninguno es perfecto pero han hecho todo lo que han podido y eso merece palabras de amor y agradecimiento a diario. Tomado de: www.theempoweredmama.com
  • 💕 Varicela: En casos donde la mamá no ha tenido varicela antes y tampoco tiene una vacuna. 💕 Sífilis: Es causada por una bacteria que puede pasar a través de la placenta o puede tener contacto directo con el bebé en el nacimiento. 💕 Erupciones en las mejillas: No es conocida por ser peligrosa pero sus síntomas pueden ser fiebre, goteo nasal, etc. Usualmente, nuestro sistema inmune nos libra de ella pero es importante estar atentas. 💕 Herpes: En una mujer embarazada que no ha sufrido de esta infección antes, podría hacer daño al bebé. Aunque no hay medicamentos para tratarlo completamente, algunos síntomas pueden aliviarse con medicamentos antivirales. 💕 VIH: Puede ser transmitido al bebé a través de la placenta o incluso cuando la nueva madre está amamantando. 💕 Enfermedades transmitidas por alimentos: 'Listeriosis' es causada por consumir una bacteria llamada Listeria monocytogenes. Es una enfermedad rara pero puede ser contraída por embarazadas y podría provocar parto prematuro o aborto espontáneo. Mantente al tanto de todo con tu médico y no habrá mucho de qué preocuparte. Les deseamos lo mejor a todas 💕

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