Tus fechas de ovulación

La mayoría de las mujeres tienen pocas variaciones entre los ciclos menstruales y la duración promedio está entre los 21 días y los 35 días.

Para calcular sus días de ovulación debe tener en cuenta estas fechas, para que pueda llevar el registro de sus ciclos. Conozca de manera más fácil estos datos con la siguiente fórmula:

Instrucciones para calcular sus días de ovulación:

Primero, debe tener en cuenta que el ciclo menstrual tiene dos fases:

1. Una fase variable entre el primer día de la menstruación y la ovulación (fase proliferativa).

2. Una fase constante de 14 días entre la ovulación y la siguiente menstruación (fase lútea).

Si la fase constante es de 14 días y existen variaciones de duración entre los diferentes ciclos, determina cuáles son los días en los que tu ciclo menstrual es más corto y cuantos días dura el más largo.

Los datos, los introduces en una tabla como la siguiente:

Según este ejemplo, la ovulación ocurre cuando lo indica la última columna: entre el día 10 y el día 14 del ciclo menstrual. Si considera que los espermatozoides viven normalmente 2 días, se resta esta cifra al ciclo más corto (10-2=8). Por otra parte, el óvulo vive normalmente 1 día, entonces esto se suma al más largo (14+1=15) y obtiene que el período fértil está comprendido entre el día 8 y el día 15 del ciclo menstrual.

Estos datos son necesarios cuando estás planeando un embarazo y también te permiten conocer tu metabolismo.