Bailar es una actividad que alegra el alma y mantiene el cuerpo saludable. ¿Sabías que es uno de los ejercicios más completos, relajantes y saludables para ti? Aprovecha que en esta etapa puedes bailar siempre acompañada por tu bebé.
1. Mejora la postura y fortalece los músculos, además reduce el dolor de espalda.
2. Aumenta la producción de endorfinas, hormonas que producen bienestar, felicidady a sentir menos dolor (hormona que es una anestesia natural).
3. Ayuda a dormir y conciliar el sueño.
3. Incrementa la energía y da vitalidad.
4. Se recomienda para combatir el estrés y el estreñimiento.
5. Sube el ánimo y balancea los cambios de humor.
6. Ayuda en la preparación de su cuerpo para el parto pues relaja la pelvis y mantiene el tono de su suelo pélvico.
7. Oxigena al bebé.
Recuerda que lo ideal es mantener una rutina de ejercicio durante el embarazo que se adapte a cada etapa, no es lo mismo estar en el primer trimestre que en el tercer trimestre. Por eso lo mejor es consultar con tu médico antes de realizar ejercicio físico.