El baño durante el embarazo será un momento para relajarte y conectarte con tu bebé. Sigues estas recomendaciones para prevenir complicaciones o evitar riesgos.
Baño en tina
• Se recomienda tomar baños en tina o ir a la piscina pues ayuda a relajar y, distensionar la zona lumbar y de espalda.
• El agua de la bañera debe estar tibia, máximo 36ºC. Agua muy caliente puede conllevar riesgos para el desarrollo normal del embarazo. Tomar la temperatura con un termómetro, si está muy caliente se puede afectar la presión.
• Para ingresar a la tina es mejor estar acompañada para evitar caídas y accidentes. Recuerda que en esta etapa la mujer y el bebé son muy vulnerables en estos accidentes.
• Se puede agregar geles, jabones o champús neutros y, preferiblemente, hipoalergénicos para no irritar la piel que está más sensible. ¿Cómo cuidar la piel durante el embarazo?
• Se aconseja que los baños no duren más de 20 minutos.
• Este momento ayuda también a mejorar la circulación. Si puedes, alza las piernas y haz movimientos circulares con los tobillos.
• También aprovecha para exfoliarte con suaves masajes circulares en las zonas más propensas; muslos, senos y panza.
• Después del baño hidrata la piel con cremas o aceites naturales.
• Si tu embarazo es de riesgo o tienes una condición especial, consulta con tu médico. Especialmente si hay hipertensión, placenta previa o desprendimiento prematuro de placenta.
Baño en ducha
• Este medio para tu higiene se recomienda más que todo en el último mes de embarazo y en los que hay riesgo.
• Usar siempre jabones neutros, si puedes que contengan romero pues este componente ayuda a cuidar tu piel.
• Aplica el chorro de agua caliente sobre las zonas donde hay dolor como la espalda o la zona lumbar.
• Para mejorar la circulación e hinchazón se puede realizar el baño turco; 5 minutos chorros de agua caliente y 5 minutos de agua fría.
• Aprovecha para , así previenes estrías y varices.
• No se recomienda hacerse duchas vaginales. Consulta con un médico.