Unos de los malestares más comunes durante el embarazo es el dolor de cabeza. Algunos expertos afirman que una de las causas es el cambio hormonal que afecta el equilibrio fisiológico de las embarazadas.
Durante el primer trimestre es posible que tenga dolores intermitentes pero que estos desaparezcan una vez su cuerpo se adapte a los cambios. En otros casos es posible que persistan los dolores y que lo que las afecte sea:
Cansancio
Los cambios que se están dando también afectan aspectos emocionales. Como parte de la adaptación aumenta el volumen sanguíneo entonces el corazón y otros órganos involucrados deben trabajar más de lo habitual, además de los cambios que empieza a tener el bebé.
Esto hace que se consuma más energía, y usted se sienta más cansada.
Alergias
Las alergias durante los nueve meses del embarazo no presentan un riesgo directo en el desarrollo del bebé sin embargo, es importante controlarlas.
Mala alimentación
Durante el embarazo usted debe comer mejor no necesariamente más, y repartir su alimentación en 5 comidas diarias.
Deshidratación
Manténgase hidratada pues también aumenta su consumo de líquidos en esta etapa.
Recomendaciones
• Tenga comidas frecuentes para evitar que sus niveles de azúcar se bajen.
• Tome mucho líquido, mínimo dos litros de agua al día.
• Si tiene sinusitis o congestión nasal haga baños de vapor para descongestionar las vías respiratorias.
• Descanse en lugares tranquilos, sin ruido y con poca luz.
• Presione los puntos de dolor, sienes o nuca. Puede poner compresas frías para aliviar el dolor.
• Ventile los lugares cerrados.
Si continua con dolores de cabeza, consulte con su médico pues puede ser un síntoma de tensión alta.