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Preparación antes de quedar embarazada

Entrevista realizada a Mariana Celemín, médica especializada en ginecología y obstetricia. 

 

¿Por qué es importante prepararse para el embarazo?

 

Hoy en días las mujeres tienen la opción de asistir a la cita pre concepcional donde se pueden informar sobre la preparación adecuada para tener un embarazo saludable.

 

¿Qué exámenes se deben realizar? 

En ésta consulta se incluyen varios aspectos a parte de los exámenes.

como prepararse para el embarazo

¿Qué vacunas se deben aplicar?

Lo ideal es que la paciente lleve el carnet de vacunación para saber si ha recibido el esquema completo o no, si tiene dosis de refuerzo de las vacunas indispensables.  Es muy importante aclararle a la paciente que si se va a vacunar con vacunas de virus vivos atenuados no debe quedar embarazada dentro de los siguientes tres meses. Estas vacunas son:

Varicela

Rubeóla

Sarampión

 

 

Las vacunas que se pueden realizar en cualquier momento y que no tienen contraindicaciones son:

Tos ferina

Influenza

Hepatitis

 

El suplemento alimenticio que se recomiendo es el ácido fólico. La organización Mundial de la Salud habla de consumirlo por lo menos 3 meses antes de quedar embarazada pues es una vitamina que evita problemas en el sistema nervioso central del feto (futuro bebé) entonces consumirlo en este tiempo es lo ideal.

Las mujeres que no tienen factores de riesgo idealmente deben consumir una dosis de 1mg al día por estos tres meses. Las que tienen factores de riesgo se recomienda una dosis de 4mg a 5mg al día.

 

¿Antes de quedar embarazada se debe evitar el consumo de tabaco o alcohol?

Es una recomendación en cuanto a cambio de estilo de vida en las mujeres, pues para eso es la consulta pre concepcional para hacer énfasis en estos cambios. No debe haber consumo ni de tabaco ni de alcohol previo al embarazo ni durante. Estas sustancias se han relacionado con restricción de crecimiento del feto, bajo peso al nacer o problemas de hipertensión o alteración en la implantación de la placenta. Entonces es muy importante que las pacientes y su pareja no consuman estas sustancias.

 

¿Antes de quedar embarazada se cambian los hábitos alimenticios?

Dentro de la asesoría se puede enfatizar con las pacientes para que tengan unos hábitos alimenticios saludables. Se recomienda el aumento del consumo de verduras y frutas, y sobre todo la adecuada preparación de los alimentos que tengan tiempos adecuados de cocción.

 

¿Antes de quedar embarazada se debe cambiar la práctica del ejercicio?

 

Como médicos siempre recomendamos tener una rutina diaria de ejercicio. Previo al embarazo, la mujer puede seguir su práctica diaria mientras sea de bajo impacto pues las que practican ejercicios de alto rendimiento se recomienda no hacerlo porque los ejercicios que demandan mucha energía se refleja en bebés que nacen bajos de peso. 

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