Es importante saber la importancia que tiene una adecuada nutrición en el embarazo pues existe una directa relación con la salud y bienestar del bebé durante la gestación y después del parto.
Tenga en cuenta que todo lo que consume en este periodo pasa a través de la placenta y llega hasta su bebé, entonces si tiene una dieta rica en vitaminas y minerales, más nutrientes tendrá para el desarrollo del feto – bebé.
¿Por qué es importante?
• Una buena alimentación está relacionada con bebés más sanos.
• La embarazada tiene más energía y menos fatiga.
• Mejores patrones en la ganancia de peso durante la gestación y la pérdida de peso en el posparto.
• Menores probabilidades de tener un bebé prematuro.
• Más elasticidad en los tejidos, importante para el trabajo de parto y la recuperación en el puerperio.
• Mejora las condiciones del cuerpo para su debida recuperación después del parto.
Recomendaciones
• Se recomienda que, en promedio, una mujer embarazada debe consumir 2500 calorías diarias.
• Es vital que consuma ácido fólico, calcio, hierro, entre otros.
• Tenga en cuenta el menú ideal para el segundo trimestre y tercer trimestre.