La importancia de hidratarte en el embarazo

Durante la gestación el organismo de la embarazada cambia, incrementando la demanda de líquidos para el adecuado funcionamiento.



Por otra parte, gran parte del peso que se gana en los 9 meses de embarazo se deben al aumento de volumen plasmático (líquidos) requeridos para el desarrollo del bebé como el líquido amniótico.


Recomendaciones

•  En el primer y segundo trimestre se debería tomar mínimo 8 vasos de agua.

•  En el tercer trimestre mínimo 10 vasos de agua.

•  Las hormonas del embarazo hacen más propensas a las mujeres a la deshidratación.

•  Una adecuada ingesta de líquidos garantiza el crecimiento del bebé, la formación de líquido amniótico y aporta energía suficiente para los procesos propios de esta etapa.


Beneficios

•  Disminuye el estreñimiento.

•  Disminuye la retención de líquido.

•  Facilita el flujo de nutrientes al bebé

•  Depura el organismo materno de toxinas.

•  Reduce el riesgo de infecciones urinarias

•  Disminuye el cansancio y otras molestias como dolor de cabeza, hinchazón y náuseas.

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